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Ingrese un número de conjuntos, seleccione su relación trabajo a descanso, y eso es todo.

Usted se enfoca en lo que es más importante: la calidad de sus representantes.
El temporizador calcula sus períodos de descanso, que pueden variar de un conjunto a otro.

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¿Por qué esta aplicación?

Los entrenamientos programados son geniales Te permiten:

- para pasar menos tiempo en el gimnasio (o en tu garaje)
- Para hacer programas basados ​​en la densidad, muy útil para ganancias musculares y pérdida de grasa.

Como levantador de pesas rusas, probé muchas otras aplicaciones. La mayoría o ellos proponen los siguientes formatos de ejercicios: estilo Tabata, EMOM, AMRAP o con períodos de descanso fijos.

Los intervalos de estilo tabata (períodos de trabajo fijos y períodos de descanso fijos) están bien para movimientos explosivos rápidos, pero son menos que ideales para levantamientos compuestos pesados ​​o movimientos bruscos.

Con los entrenamientos de EMOM y AMRAP, usted administra sus períodos de trabajo y descanso dentro de un marco de tiempo. No es fácil mantener una calidad perfecta de cada repetición mientras te apresuras a hacer tantas rondas como sea posible o a descansar lo más posible.

Los períodos de descanso fijos funcionan bien siempre y cuando tus series sigan siendo las mismas: los mismos ejercicios, las mismas repeticiones, la misma fatiga. Pero esto rara vez es el caso. ¿Por qué deberían ser iguales tus períodos de descanso cuando tus sets no lo son?

Falta otro tipo de temporizador: un temporizador con períodos de descanso y trabajo variables.
Uno de los factores más importantes del entrenamiento de resistencia es la relación trabajo-descanso. ¿Por qué no crear un temporizador basado en él?

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Beneficios del temporizador de trabajo para descansar.

Solo toca y trabaja. Sea cual sea su nivel de condición física, haga sus repeticiones y concéntrese en su técnica, sin la preocupación de tener períodos de descanso demasiado cortos o demasiado largos entre series.

Para una sobrecarga progresiva, solo aumenta la cantidad de series o la relación trabajo: descanso en tu próximo entrenamiento.

Ideal para entrenamiento de resistencia: circuitos, complejos y cadenas.

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Caracteristicas

+ Los períodos de descanso se basan en los períodos de trabajo.
+ muy simple de usar - no hay opciones extravagantes
+ sin registro de entrenamiento, sin entrenamientos preseleccionados: no pasa más tiempo ingresando los detalles de sus entrenamientos que haciendo ejercicio
+ hace un excelente trabajo en lo que está hecho para: cronometrar tus entrenamientos
+ elija una relación trabajo: descanso de 1: 0.5 a 1: 5 para gravar diferentes sistemas de energía
+ hasta 25 sets
+ las configuraciones previas (sets y work: rest) se guardan para el próximo entrenamiento
+ una barra de progreso muestra el tiempo restante durante los períodos de descanso
+ pitidos de advertencia al final de cada período de descanso (el sonido se puede desactivar)
+ Al final del entrenamiento, la pantalla muestra cuánto duró
+ funciona en teléfonos inteligentes y tabletas Android
+ trabaja en modo retrato y paisaje

Temporizador para entrenamientos de entrenamiento de resistencia, basado en una relación trabajo-descanso

Work to rest timer - complexes

Última versión de Work to rest timer - complexes